December 17, 2020

Vánoční meditace

Meditace, která vás zavede přes vrstvy stresu a napětí až k vnitřní radosti. Propojí vás s tělem a se vzpomínkou na prostý dětský úžas. Vánočně laděná vedená meditace pro chaotickou dobu jako je ta naše.

December 16, 2020

10. díl: O samotě

Dnešní díl je o tom, jak se setkat a vyrovnat s pocity samoty. Téma před Vánoci pro spoustu lidí velmi živé. A nejen před nimi. Strach z toho, že jsme a budeme sami je tématem pro každého z nás. V dnešním podcastu se dozvíte, jak s nimi být a proč jsou tak silné. Samotu navštívíme i v meditaci a zjistíme, že je ve skutečnosti naplněná životem.

Nahrávka z Meditačního setkaní s názvem O nekonečných myšlenkách. Jeden z vás poslal otázku na téma intuice a jak se dá rozpoznat v nekonečném shonu každodenních myšlenek. Poslechněte si odpověď o tom, jak najít svůj střed a tím i zdroj své vnitřní pravdy.

🌟 Další meditace a podcasty si můžete poslechnout na Spotify: https://spoti.fi/3mh1ftm a také na na Apple Podcasts: https://apple.co/3jswKi6

🌟 O chystaných Meditačních setkáních i dalších akcích se dozvíte na www.alzbetaprotivanska.cz/udalosti

🌟 Vydejte se společně se mnou na desetidenní cestu k vnitřní rovnováze díky audiokurzu Vnitřní rovnováha v moderním světě: https://alzbetaprotivanska.cz/.../vnitrni-rovnovaha-v.../

November 25, 2020

Meditace Soucitu k sobě

Nahrávka vedené meditace z Meditačního setkání O nekonečných myšlenkách. Za inspiraci k této nádherné meditaci děkuji skvělému učiteli Ram Dassovi. Je to jeden z největších zážitků, který jsem ve vnitřním světě meditace zatím prožila.

🌟 Další meditace a podcasty si můžete poslechnout na Spotify: https://spoti.fi/3mh1ftm a také na na Apple Podcasts: https://apple.co/3jswKi6 🌟

O chystaných Meditačních setkáních i dalších akcích se dozvíte na www.alzbetaprotivanska.cz/udalosti

🌟 Vydejte se společně se mnou na desetidenní cestu k vnitřní rovnováze díky audiokurzu Vnitřní rovnováha v moderním světě: https://alzbetaprotivanska.cz/product/vnitrni-rovnovaha-v-modernim-svete/

Bodyscan je jedna z nejúčinnějších technik, jak navázat zdravý vztah s vlastním tělem. Jestli vám tělo dává o sobě vědět stažením nebo napětím, je to často známka stresu, který si do něj ukládáte. Tato meditace pomůže nechat stres z těla úplně odejít.

October 23, 2020

Meditace proti úzkosti

Nahrávka z online Meditačního setkání, se kterou se vydáte na své vnitřní bezpečné místo. Díky prohloubené relaxaci zde budete moci načerpat novou sílu a dokonce si s sebou odnést své vlastní pečující "léčivé vajíčko", které bude chránit vaše zdraví a vnitřní pohodu. 

Jestliže máte při slově úzkost až nepříjemně přesnou představu, co to znamená, jsem tady pro vás. Sama jsem tak trochu úzkostný neurotik a tak je tohle pro mě zvlášť v dnešní době důležité téma. A jak to tak bývá, nejlépe umíme naučit to, co sami nejvíce potřebujeme. Já potřebuji oslovovat úzkost, moji klienti s tím taky přicházejí a proto nahrávám další podcast i pro vás právě o úzkosti.

Někdo zná stažený žaludek, někdo jiný zase tíhu na hrudníku. Uprostřed neustálých změn, omezujícíh opatření i nejistých výhledů, jak to všechno bude zná něco takového téměř každý z nás. Úzkost je ovšem tak trochu mrcha. Liší se od strachu, který mívá jasné téma. Úzkost na rozdíl od toho vždycky jako by uskočí. Už už se zdá, že jsme našli její dno a pod tím se objeví další nekonečné vnitřní dohady a katastrofické scénáře.

Tak už dost, co říkáte? V dnešním podcastu se dozvíte, jak úzkost vzniká a co pro můžete proti ní udělat hned teď. Nezapomeneme ani na vedenou meditaci, která vám pomůže v tom nejdůležitějším - úzkost prožít na vnitřním bezpečném místě a tak ji konečně nechat odejít. Jen to, co opravdu prožijeme, se může vyléčit.

Opravdu by mě zajímalo, co vás při slově hyperdosahovač jako první napadlo! To slovo mám od svého klienta. Je hodně schopný a hodně toho zvládá. A stále to není dost. Dost dobré, dost daleko, dost správně. Když mi došlo, že v tom není namočený sám, rozhodla jsem se pro vás nahrát další díl podcastu.

My totiž máme takového hyperdosahovače v hlavě skoro všichni. Ve skutečnosti je to naše mysl. Její oblíbená hra je "A co ještě tohle...?. Skoro s bičem v ruce nás pak honí od jednoho cíle k druhému. Kam ještě dojít, co vydělat, co zařídit a na co dosáhnout. Možná, že už vás v tom kolotoči napadlo, že třeba vlastně nemusíte nic. To ale není nic pro hyperdosahující mysl! Přijde s trumfem: "Když se zastavíš a budeš spokojený s tím, co je, tak úplně zakrníš! Nic nezískáš! A vůbec ničeho nedosáhneš!"

Poznáváte to? Dnešní díl je o tom, jak mysl tuhle oblíbenou hru hraje a jaká jsou její pravidla. Taky o tom, co se ve skutečnosti stane, když ji hrát přestanete. Dozvíte se, co se stane, když přestanete dosahovat cílů z mysli a začnete tvořit svět ze srdce.

Už jste určitě slyšeli o podvědomí a velké síle, kterou má. Možná, že už jste se zabývali i tí, jak ho ovlivnit. A možná, že jste už skoro vzdali stejně jako já 😑 

Nevěšte hlavu, i podvědomí se dá vychovat. V dnešním podcastu vám řeknu víc o tom, jak se jeho obsah tvoří a jak ho ovlivnit. Ve speciální vedené meditaci propojené s dechovou technikou vás naučím, jak si něco záměrně do podvědomí vložit! 👏

Napíšete mi, na co jste v meditaci přišli? A co chcete slyšet v dalším díle? Těším se, Alžběta 🙏

Emoce nás trápí nejvíce, když tu jsou a my si přejeme, aby nebyly. Hlavně ty nepříjemné, svíravé a tíživé. Určitě jste si všimli, že si je nemůžete zakázat. Čím víc s nimi bojujete, odmítáte je nebo se snažíte donutit cítit něco jiného, tím je to horší. No jo, ale co s tím? 

V šestém díle podcastu se dozvíte, jak se vůbec něco takového stane, že se bráníme dát vědět, jak se cítíme. Má to tak skoro každý a všechny nás to trápí, není v tom svoboda. 

Svoboda čeká přesně na druhé straně od toho, čemu se vyhýbáme. A tak se v meditaci vypravíme otevřít srdce a zjistit, jak nám opravdu je. Díky přijetí toho, co je, můžeme cítit cokoli a nebude to bolet - i tohle totiž přejde. 

Load more

Play this podcast on Podbean App